[아래 글은 독자분들께서 '우리 아이 키, 아는만큼 키우기'를 직접 읽고, 남겨주신 리뷰입니다.]

우리 아이 키가 또래 보다 작아서 걱정이라 이 책을 읽게 되었습니다.
아직은 어린 아동이라서 큰 걱정은 아니라지만 저를 닮아 키가 작을까봐 이 책을 열심히 봤지요.
엄마가 아는 만큼 아이키를 키울 수 있다면 정말 좋겠어요.

뼈나이 검사와 성장예측검사가 있다고 하는데요. 한번 해보고 싶기는 합니다.
일단은 성장호르몬이 잘 나올 수 있도록 잘 챙겨먹여야 할 것이구요.
그래서 이 책에는 키 크는 식습관이 나왔있어요. 또 키 크는 성장체조도 있네요.
또 의학적으로 키를 키우는 방법에는 어떤 것이 있나 알아보면요. 성장 호르몬주사를 맞는 법과 외과 수술이 있다고 하네요.

특히 키에 관한 속설과 궁금증에 많이 관심이 갔는데요. 콩나물을 먹으면 진짜 키가 많이 크는지 궁금했어요. 도움이 되는 것은 맞지만 그 밖의 다른 음식도 골고루 먹어야 한다고 하네요.

특히 스트레칭을 많이 해야 한다고 합니다. 줄넘기, 농구, 조깅, 등산, 수영, 자전거타기, 점프 동작을 하루 20~30분씩 하는 것을 권장한다고 합니다. 아주 중요한 조언이네요. 꼭 기억해서 아이와 함께 해야 겠어요.

배구나 농구 같은 특정한 스포츠 종목을 해야만 키가 잘 자라는 것은 아니라고 하니 잘 알아두면 좋겠네요.
그러나 역기나 높은 곳에서 뛰어내리는 운동은 삼가야 한다네요. 또 잘 크기위해서 영양이 보충되어야 한답니다.

매일 5대 영양소인 단백질, 칼슘, 무기질, 비타민, 당분, 지방을 골고루 양질의 것으로 섭취하는 것이 제일 우선이겠지요.

일광욕을 많이 하는 것도 뼈의 형성을 촉진한다고 합니다. 하지만 너무 장시간 노출 되면 건강에 좋지 않다고 하니 적당히 해야겠네요. 작가가 키박사로 유명한 의학박사라서 콕콕 집어서 시원하게 질문과 답변을 달아주어서 책을 보기에 아주 편하네요.

밤 10시 전에 꼭 잠자리에 들고 무엇보다 키로 인해 스트레스를 덜 받는 다면 성장판이 열려 있는 동안 꾸준하고 부단한 노력으로 키를 키울 수 있다고 합니다. 정말 부모가 노력해야 할 것 같아요.